Ha a nyárra gondolunk, a szabadság és a lazítás jut eszünkbe. Sokan a kiegyensúlyozott életmód helyett lazábbra veszik az életvitelt, több eseményen, összejövetelen veszünk részt a jó időben, aminek számos esetben velejárója az alkoholfogyasztás is. Gyakrabban és nagyobb mennyiségben nézünk a pohár fenekére.

Maga az alkoholfogyasztás a hétköznapokban is megosztó kérdés, hiszen sokan sajnos nemcsak a nyári időszakban fogyasztanak alkoholt, de a mindennapjaik részévé válik.

Oletics Nikolett táplálkozási tanácsadóval arról beszélgettünk, hogyan is hat a testre, ha túl gyakran emelgetjük azt a bizonyos poharat, főleg hosszútávon, még ha ez csak kisebb mennyiség alkalmanként is: „A túl gyakori italozás kikezdheti a gyomrot, valamint a vékony- és a vastagbél irritációját is kiválthatja, mivel kihat az elfogyasztott ételek normális áthaladási sebességére. Ennek rövid távon hasmenés a következménye, hosszú távon pedig elősegítheti a reflux és a gyomorfekély kialakulását is.”

A hasnyálmirigy inzulin- és egyéb az emésztéshez szükséges fontos vegyületek termelésére is befolyással van az alkohol, toxikus hatása gyulladását okozhatja, ami évek elteltével az inzulintermelés csökkenéséhez és inzulinrezisztencia, rosszabb esetben cukorbetegség kialakulásához vezethet. Ezen túl még a hasnyálmirigy rák kockázata is nőhet.

Kép: freepik.com

A szakértő az emésztőrendszer után a vesékre és májra gyakorolt hatásáról beszélt: „A vesék vizeletkiválasztását egy hormon révén szabályozza az agy, ezt a kapcsolatot az alkohol hamar kiiktatja. Ennek következtében folyamatos vizelési inger lép fel, és a hosszú éveken át tartó többletmunka, amit ezzel a vesének okozunk, tönkre teheti azt. Valamint az elfogyasztott alkohol nagy része a májban bomlik le és a folytonos fogyasztása a máj elzsírosodásához, azon keresztül pedig a májsejtek vérellátásnak csökkenéséhez vezet.”

A hormonháztartásunk egyensúlyát is befolyásolja

„A nőknél például gyakran lépnek fel menstruációs zavarok és termékenységi problémák, míg a férfiak erekciós nehézségekkel, a spermaszám csökkenésével szembesülhetnek. Emellett testhőmérséklet szabályozásába is belepiszkál – állítja a specialista –, hisz az alkohol tágítja az ereket, ezért izzadékonyabbak a gyakran fogyasztók, amivel a szívnek is többletmunkát adnak.”

A súlygyarapodás egyik oka is lehet az alkohol

Ugyanis magas kalóriatartalommal rendelkezik, és az italokból származó kalóriák hozzájárulhatnak a hízás folyamatához. Emellett a szesz fogyasztása után az inzulinszint emelkedhet, ami az éhségérzetet is növelheti, és könnyen azon kapjuk magunkat, hogy a fél hűtőt a magunkévá tettük. Számos negatív következménye miatt érdemes kerülni az alkohol fogyasztását és egészséges, kiegyensúlyozott életmódot folytatni.