A karácsony a szeretet ünnepe, amit mindenki harmóniában, a szerettei és családja körében szeretne tölteni. Ideális esetben ez így is menne, de mint tudjuk, az életben semmi sem tökéletes. Nagyon sokan szembesülnek azzal, hogy a vidám sütögetés és karácsonyi dalok éneklése helyett a december idegeskedéssel és stresszel telik. Összegyűjtöttünk 6 olyan tippet, ami neked is segíthet abban, hogy idén stresszmentes legyen a karácsonyod!

1. Határozd meg az ünnepi büdzsét

Az év végéig felhalmozódó stresszt csak tovább fokozhatja az a nyomás, amit a karácsonyi költekezés okoz sokak életében. Azonban nem kell, hogy a december a túlköltekezésről szóljon. Gondold végig, mekkora összegből gazdálkodhatsz novemberben és decemberben: vedd sorra a kötelező és halaszthatatlan kiadásaidat, gondolj a megtakarításaidra, és ezt követően határozd meg, mekkora összeget tudsz fordítani a karácsonyi vacsorára, dekorációra és ajándékokra. Nem dől össze a világ akkor sem, ha ebben az évben csak kisebb ajándékokat veszel, egyszerűbb fogásokat tálalsz fel, és a tavalyi dekorációt használod – hiszen az ünnep lényege egészen másban rejlik. Az előre tervezéssel könnyen elkerülheted azt, hogy december végén megcsappant bankszámlaegyenleggel, az utolsó forintjaidat számolva várd az új évet.

2. Készíts listát a teendőidről

Kutatások szerint a költekezés mellett az időhiány az, ami a legnagyobb stresszt okozza a karácsony közeledtével. A zsúfolt hétköznapi teendők közé be kell szorítani a bevásárlást, dekorálást, csomagolást, főzést, sütést, és még sorolhatnánk azt a millió kis apró teendőt, ami egy ünnepi összejövetel megszervezéséhez kell. Gondold végig már hetekkel előre, milyen elintéznivalóid lesznek karácsony tájékán. Amit lehet – például az ajándékok, dekoráció, hosszú lejáratú élelmiszerek beszerzését – végezz el korábban, hogy ne az utolsó napokra hagyj mindent. Ha van rá lehetőséged, beszélj a barátaiddal vagy családoddal, és egyeztessetek arról, hogyan tudtok segíteni egymásnak. Magadra vállalhatod például, hogy megrendeled az egész család számára a kiválasztott könyveket egy webáruházból, cserébe pedig valakinek átadhatod az adventi koszorú beszerzését. Ha átlátod a teendőidet és esetleg még segítséget is tudsz kérni az elvégzésükben, garantáltan kevesebb stressz fog érni idén karácsonykor.

3. Kezdd időben a készülődést

Az előző pontban már említettük milyen fontos az időbeosztás, viszont ez a téma egy külön bekezdést is érdemel. Természetesen idegeskedéssel és zsörtölődéssel fog telni a karácsony, ha mindent 3 nap alatt akarsz megoldani. Keress a neten ajándék ötletet a párodnak, a barátaidnak és a családodnak egyaránt. Kezdd el már hetekkel korábban összeírni az ajándéklistát, akárcsak a vacsora menü ötleteidet és a hozzávalókat. Frissítsd folyamatosan a teendőid listáját amint eszedbe jut valami, hogy semmi se maradjon ki a tennivalók közül. Ha pontosan átlátod az ünnepek előtti feladataid, az sokat segíthet abban, hogy megfelelő időbeosztást tervezz az elvégzésükhöz, és ne érezd úgy, hogy a rengeteg teendő túlnő rajtad – ami a legtöbbünk életében jelentős stresszt okozna.

4. Ne legyenek irreális elvárásaid

A nagy étkezőasztal körül ülő boldog, nyugodt és kiegyensúlyozott család talán minden amerikai családi filmben megjelenik, a valóságban azonban nem ilyen gyakori. A való életben semmi sem tökéletes, így előfordulhat, hogy odaég a karácsonyi vacsora, nem készül el időben az ünnepi ebéd, nem szimmetrikus a karácsonyfa, de még az is megtörténhet, hogy a gyerekek nem kapják meg a titkon remélt játékokat és óriási hisztibe fullad az ajándékok kibontása. Ezek a pillanatok a valóságos hétköznapok és egy átlagos család velejárói, így semmi okod a frusztrációra, ha idén veled történik hasonló. Csak fogadd el a valóságot, próbáld meg elengedni a stresszt, és élvezd a szeretteiddel, barátaiddal együtt töltött időt – a lehetőségeidhez mérten.

5. Kerüld el a túlevést

Az ünnepi sültek és desszertek nagyon finomak, éppen ezért könnyű engedni a kísértésnek. Nem kötelező azonban duplázni vagy triplázni az egyébként elfogyasztott ételek számát. A túlzott kalóriabevitel ugyanis fáradékonyságot és levertséget is okozhat, az esetlegesen felkúszó plusz kilókról nem is beszélve. Senkinek nem javasolt, hogy ilyenkorra időzítse a diétáját, azonban érdemes odafigyelni mit és mikor eszel. Kóstold meg a rokonok összes süteményét, de kérj kisebb szeleteket. Nyugodtan ehetsz ebédre a nagyi legfinomabb pörköltjéből, de cserébe vacsorára válassz valami könnyedebb, kevésbé kalóriadús ételt. Figyeld meg, hogy sokkal jobban fogod érezni magad, ha ezalatt a pár nap alatt is odafigyelsz a minőségi étkezésre és egyensúlyra.

6. Figyelj a mozgásra

Ha már az egyensúlyt említettük, szót kell ejtenünk a mozgásról is. Természetesen a karácsony az együtt töltött időről, pihenésről és feltöltődésről szól elsősorban, de ennek a testmozgás is része lehet. A hóban tett séta, korcsolyázás a műjégpályán vagy a karácsonyi kivilágítással díszített városi kocogás is tökéletesen beleillik a karácsonyi programokba. A mozgás pedig igazoltan segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget, eltereli a gondolataidat, és egy kiadósabb testmozgás után még aludni is jobban fogsz.