Sajnos a legtöbben csak gyermekkorban gyakorolják ezeket a tevékenységeket, pedig felnőttként is rengeteget profitálhatnának belőlük. Nézzük meg, pontosan mire gondolunk!

Az alábbiakban öt érvet hozunk amellett, hogy miért is érdemes a művészeteket, a különböző kreatív elfoglaltságokat beépíteni a hétköznapjainkba.

Kikapcsolhat az agyunk

Amikor elmerülünk valamilyen kreatív feladatban, például egy tájképet festegetünk, akkor az agyunk könnyen egyfajta flow-állapotba kerülhet. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk teljes mértékben az előttünk álló feladatra koncentrálni – azaz kevésbé gondolunk azokra a dolgokra az életünkben, amelyek egyébként aggasztanak minket. Ez pedig az életminőségünk és általános jólétünk szempontjából egyáltalán nem elhanyagolható dolog.

Jó tudni, hogy egy feladat minél nagyobb kihívást jelent számunkra, annál nagyobb valószínűséggel tudjuk ezt a kedvező állapotot elérni. Éppen ezért érdemes néha új kreatív kihívásokat keresni, például egy új területen kipróbálni magunkat. De ha a festésnél maradunk, akkor az is jó ötlet lehet, hogy az akril helyett megpróbálunk egy olajképet festeni.

Javulhat a mentális egészségünk

Már számtalan tanulmányt végeztek erre vonatkozóan, és mindegyik kimutatta, hogy a kreatív hobbik csökkenthetik, sőt akár meg is előzhetik a stresszt, az aggodalmaskodást. Ezt egyrészt a fent említett flow-élménynek köszönhetjük, de egy-egy ilyen elfoglaltság képes a stressz levezetésére is, sőt egyfajta energialöketet is adhat nekünk. Természetesen ma már számtalan más megoldás is létezik a stresszkezelésre a meditációtól kezdve az igen népszerűnek számító CBD-olajokig.

Emellett a művészetek gyakorlása csökkenti a szorongást, így elkerülhetővé válnak az olyan komolyabb mentális problémák, mint a depresszió. Ez annak köszönhető, hogy így kreatívan és produktív módon tudjuk kifejezni – és ezáltal kezelni – a negatív, szorongató érzéseket, élményeket. Különösen akkor jó ezeket a művészet által kifejezni, ha szavakba nem tudnánk önteni. És ha már szorongás: a CBD-olajok erre is képesek megoldást nyújtani, ha pedig hosszú ideje tapasztalunk ilyen negatív érzelmeket, érdemes lehet felkeresni egy pszichológus szakembert.

Befolyásolja az agyműködést

Amikor valamilyen kreatív tevékenységet gyakorlunk, az agyunk különböző részei aktiválódnak – ez pedig segíthet a különböző kognitív funkciók javításában. Gondoljunk csak bele: már önmagában az is stimulálóan hat az agyra, ha zenét hallgatunk, vajon mi történik akkor, ha játszunk is?! De az írás is hasonlóképpen működhet, ám ahhoz, hogy ennek hatásait valóban kiélvezhessük, tegyük félre a laptopot és inkább tollal, papíron fogalmazzuk meg a gondolatainkat! Ez ugyanis szintén teljesen más agyi területekre van hatással, mint a gépelés.

A fizikai egészségre is pozitív hatással van

Több vonatkozó tanulmány rámutatott már, hogy a kreatív tevékenységek gyakorlása erősíti az immunrendszert, csökkenti egyes krónikus betegségek kockázatát és általánosságban véve javítja a fizikai egészséget. Mindezt annak tudják be, hogy a kreatív elfoglaltságok, művészetek gyakorlása serkenti az endorfinok – azaz boldogsághormonok – termelődését, amelyek pedig természetes, jó közérzettel látnak el minket.

Segíthetnek a kinyílásban

Ha nehezünkre esik a szocializáció, ha nem könnyű számunkra az, hogy mások felé nyissunk, a művészetek akkor is a segítségünkre lehetnek. Ez azért fontos, mert a társadalmi kapcsolattartás pozitív hatással van az általános jólétünkre, hosszú távon pozitívan befolyásolja az életminőségünket.

Jó hír, hogy a kreatív hobbikat nem feltétlenül kell egyedül végeznünk: megtehetjük másokkal, akiknek hasonló az érdeklődési köre. Elmehetünk például egy festős vagy kerámiás workshopra, gyakorolhatunk együtt más zenészekkel, de akár könyvklubokhoz is csatlakozhatunk. Bármelyik mellett is döntsünk, a lényeg, hogy élvezzük, amit csinálunk – akkor az összes fent felsorolt előnyt megtapasztalhatjuk majd!